Manfaat Susu


Siapa yang tak kenal susu? Pasti semua orang kenal dengan susu. Susu disukai mulai dari anak bayi hingga orang dewasa. Rasanya pun kini sudah beragam, seperti cokelat, vanilla, strawberry, dan rasa lainnya. Di balik rasanya yang nikmat, terdapat khasiat yang sangat banyak. Mulai dari vitamin, mineral, hingga kalsium dan masih banyak lagi. Susu bisa didapatkan dari sapi, kambing, kedelai juga bisa.
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini merupakan vitamin yang terkandung di dalam susu :
  1. Vitamin A yang berguna untuk meningkatkan penglihatan dan untuk menjaga daya tahan tubuh
  2. Vitamin B1 (Thiamine) berguna untuk membantu produksi energi bagi tubuh
  3. Vitamin B2 (Riboflavin) berperan penting untuk pembentukan sel darah merah (eritrosit)
  4. Vitamin B3 (Niacin) berguna untuk menunjang sistem pencernaan
  5. Vitamin B5 (Pantothenic acid) berguna untuk memperlancar metabolisme tubuh dan pembentukan hormon
  6. Vitamin B6 (Pryidoxine) berguna untuk menunjang sistem imunitas atau kekebalan tubuh dan untuk membantu memelihara sistem saraf
  7. Vitamin B7 (Biotin) berguna untuk meningkatkan daya serap terhadap vitamin B dan dapat memperkuat kuku dan rambut
  8. Vitamin B12 (Cobalamin) berguna untuk memperlancar metabolisme dan memelihara sistem saraf
  9. Vitamin D3 berguna untuk membantu penyerapan kalsium dan untuk pembentukan tulang
  10. Vitamin E sebagai antioksidan dan antikanker
  11. Vitamin K1 berguna untuk memperlancar proses pembekuan darah
  12. Asam Folat sebagai antidepresi
  13. Inositol untuk membantu mencegah penumpukan lemak di ginjal
  14. Kolin berfungsi untuk membantu mobilisasi kalsium ke seluruh tubuh
  15. dan Iodium untuk membantu mencegah timbulnya gangguan akibat kekurangan Iodium seperti gondok dan kretinisme
Waaah banyak sekali kandungan vitamin dalam susu yaaa :D

Masih ada lagi lho kandungan lainnya yang terkandung di dalam susu, misalnya :
  1. Zinc berguna untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh
  2. Kalium (Potassium) untuk meningkatkan kesehatan jantung
  3. Magnesium berperan penting untuk pertumbuhan otak dan tulang
  4. Kalsium sebagai zat penting untuk pembentukan tulang dan gigi serta mencegah osteoporosis
  5. Mangan berfungsi sebagai antioksidan
  6. Klorida untuk membantu efektivitas fungsi hati dan otak serta menjaga kadar kolesterol dalam darah
  7. Fosfor berperan sebagai antikanker
  8. Cuprum untuk membantu pembentukan tulang dan gigi
  9. Zat Besi berguna untuk mencegah anemia
  10. dan Selenium berfungsi sebagai antioksidan
Nah sekarang sudah tahu kan manfaat dari susu yang buaanyaaak banget. Mulai sekarang jangan takut untuk minum susu 2 kali sehari. Oke ;)

Semoga bermanfaat :)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Boneka dari Kertas

Gambar
Hey guys... Daripada iseng-iseng ga tau mau ngapain, kita bikin boneka aja yuk dari kertas. Bisa pakai kertas apapun, tapi kalau bisa pakai kertas origami. Yang penting kertasnya berbentuk segiempat alias bujur sangkar. Kalau ga punya origami, bisa pakai kertas hvs yang digunting jadi segiempat ya guys. Ya langsung aja deh check this out!!!  Lipat menjadi 2 bagian sama rata 2. Lipat menjadi 2 bagian lagi
Baca selengkapnya

Laporan Keuangan PT Telekomunikasi Indonesia Tbk

Gambar
PT Telekomunikasi Indonesia, Tbk. (“Telkom”, “Perseroan”, atau “Perusahaan”) adalah penyedia layanan telekomunikasi dan jaringan terbesar di Indonesia. Telkom menyediakan layanan InfoComm, telepon tidak bergerak kabel (fixed wireline) dan telepon tidak bergerak nirkabel (fixed wireless), layanan telepon seluler, data dan internet, serta jaringan dan interkoneksi, baik secara langsung maupun melalui anak perusahaan. Telkom merupakan BUMN yang bergerak di bidang jasa layanan telekomunikasi dan jaringan di wilayah Indonesia dan karenanya tunduk pada hukum dan peraturan yang berlaku di Indonesia. Dengan statusnya sebagai Perusahaan milik negara yang sahamnya diperdagangkan di bursa saham, pemegang saham mayoritas Perusahaan adalah Pemerintah Republik Indonesia sedangkan sisanya dikuasai oleh publik. Saham Perusahaan diperdagangkan di BEI, NYSE, LSE dan Public Offering Without Listing (“Powl”) di Jepang. Pada awalnya di kenal sebagai sebuah badan usaha swasta p...
Baca selengkapnya

Drama Kesehatan

Kali ini saya membuat sebuah cerita drama yang berhubungan dengan kesehatan. Dalam hal ini adalah penyakit sirosis hati. Pemain : Dian                 sebagai         Suster   Rian                  sebagai        Dokter   Lian                  sebagai        Teman Pasien (TP)   Mira                  sebagai        Petugas Laboratorium (PL)   Karina               sebagai        Pasien Di ruang tunggu poliklinik Suster  ...
Baca selengkapnya